感冒捂被子并不是一定有效。如果是风寒感冒，那么病人可以考虑一下避免受凉，可以捂被子睡一觉，时间并没有硬性要求。如果是热感冒，是不能够这样做的，否则有可能会加重感冒病情。热感冒，需要避免闷热的环境，配合一些清热解毒的感冒药进行治疗。
感冒以后不可以剧烈运动，比如跑步、游泳、打球等活动量大的运动是不可取、不建议的。发热的时候，体内有炎症存在，人体的抵抗力比平时差。建议发热的时候不要运动，因为运动本身会消耗人体的能量和营养物质，再次削弱人体的抵抗力。而且跑步时身体出汗虽然会降低体温，带走很多热量，但是在跑步的过程中，全身毛细血管扩张，毛孔扩张，出汗之后容易受凉，会加重感冒症状，甚至导致身体虚脱。
宝宝发烧之前，通常会表现出饮食下降，容易疲劳，嗜睡的状况，如果发现脸颊发红，38度以上则有些暗红，面部皮肤较干不水润的感觉，有可能是发烧了，要用体温计测量宝宝的体温，而穿衣过厚引起的体温上升虽面部潮红，但皮肤水润。低烧时手的征兆要比额头明显的多，也可以触摸手心脚心的温度。
出汗后汗液蒸发会吸收热量，导致体温下降，从而起到退烧作用。但不一定就是病情控制了。所以还要继续让宝宝口服抗感冒药物治疗，要注意适当让宝宝多喝点水，多吃水果蔬菜，不吃油腻，煎炸和膨化食品，什么时候没有鼻塞流涕，并且没有发烧症状，就应该是病情恢复了。
捂被子出汗对治疗感冒是没有帮助的，如果发高烧有畏寒，发抖，皮肤苍白等症状可以暂时捂被子，如果本身出汗就多，这样就不适合捂被子了，建议多饮水，增强自身免疫力是对感冒最好的方法。
发烧后出汗一般不需要盖被子。盖被子只适用于风寒感冒引起的发烧，具有祛风散寒，解肌发汗的功效，有利于体温的降低，但出汗之后盖被子不利于身体的汗液挥发，会加重症状。
