在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：
第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。
第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。
骨折复查通常做x光片、ct检查等检查。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。骨折患者在进行复查时，一般都是做x光片、ct检查等项目，以明确骨折断端的恢复情况。需要注意的是，如果是靠近关节周围的骨折，或者仅通过X片不能确定患者骨骼的康复情况，则可以考虑做CT及三维重建检查。在恢复期间，患者可以在医生的指导下进行适度的功能锻炼，保护肌肉关节的功能。
病人如果出现足部肿胀，疼痛，瘀血，不能负重行走，局部活动受限的情况就高度怀疑，足部有骨折的可能性。
若外出时，如可感到明显骨擦音及趾骨摩擦感，即使出现异常活动，也可发生骨折。那么这就是所说的足部骨折了，因为这个部位容易受到外伤或者其他因素而发生损伤，而且这种伤害往往也是比较严重的。对脚部骨折患者则需主动去正规医院进行骨科拍片，并需依据拍片清楚骨折部位有无错位，及错位的轻重，由此判断患者是否选择保守或手术治疗。因为大多数患者都是因为受伤后局部发生了水肿或者是血肿导致关节处产生疼痛感，但是也有些患者由于伤口感染而造成骨头变形或者骨坏死，这两种情况下都应该考虑诊断为骨折。
骨折的一般表现是受伤后局部出现疼痛、肿胀和功能障碍，一些长骨的完全性骨折还会有骨擦音和异常活动等。崴脚时，最容易发生的是踝关节的撕脱性骨折。可表现为局部明显的肿胀和疼痛等症状。
通常来说，一般可以通过以下方式判断胳膊是否骨折，具体分析如下：
第一、手臂发生了外貌变化，比如成角畸形或者短缩畸形。第二，关节以外的部位可以做屈伸或转动运动。这一反常的行为也表明了骨折的发生。第三，受伤部位在被动运动或主动运动后，会有骨摩擦声或者有骨摩擦的感觉，说明手臂有骨折。第四、X线摄影，发现骨质不连续，说明已有骨折。
