如果宝宝几天排一次大便，而且排便困难，大便干燥，那么是由于便秘所引起的。要让宝宝多吃一些新鲜蔬菜，还要多喝温开水，家长要适当的给宝宝做腹部的按摩，这样是能够起到增加肠道蠕动的作用，也能够缓解便秘。
宝宝光吃不长肉可能是因为活动量较大，宝宝天生好动活动量较大，消耗和需要营养物质也高，父母不重视给宝宝补充足够能量，久而久之宝宝会变得消瘦。因此对于活动量较大宝宝一定要保证吃好，包括数量与质量都要充足。
小孩子几天拉一次的话应该是有些小问题，正常的情况下应该是每天一次大便的。七岁的小孩儿也是应该大便规律，但是有时小孩儿喝水少，水果蔬菜吃的少的话也会导致两天一次大便，这也是可以的，但是再长时间就不太正常了。建议让宝宝平时少吃零食，适量的吃肉，多吃一点水果蔬菜加强运动从而保持大便的通畅性。
孕妇孕期应尽可能少吃，忌暴饮暴食，还要多吃含优质蛋白的食品，忌高脂饮食。另外还要保持适当运动量。饭后建议多进行户外活动并选择步行，或做家务活和孕妇瑜伽操，均可有效地控制孕妇体重增加。如果孕妇身体比较虚弱的话，可以适当补充一些维生素，矿物质，蛋白质及纤维素等营养物质，以保证胎儿能够健康成长。但在饮食方面应该注意适度，注意营养均衡，每天都离不开新鲜蔬菜，水果，鸡蛋和牛奶的摄入量也必须是固定的。
此外，应该避免进食油腻、刺激的食物，以免导致肥胖。
孕期长胎不长肉的吃法有以下几种。
孕妈在孕期需要合理饮食，可以多吃鸡肉、鱼类、牛奶等优质蛋白食物，多进食时令的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物以及少吃油炸、烧烤以及高糖食物，合理的烹调方法也可以做到长胎不长肉。同时孕妈在饭后，可以适当的走动促进食物的消化。
建议孕妈在孕期注意休息，定期到医院进行检查，确保宝宝是在正常发育。
在怀孕期间长胎不长肉，孕妇需要均衡饮食和合理锻炼，做到“管住嘴、迈开腿”。
因为胎儿的生长需要，怀孕后孕妇需要摄入大量营养，以保证胎儿健康发展。孕妇需进食瘦肉、鱼、蛋类等保证蛋白质摄入，多吃新鲜绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃等补充维生素和矿物质。孕妇不能挑食、偏食，否则可能造成胎儿营养不良，甚至出现流产的情况。怀孕期间，孕妇可以适当锻炼，避免久坐、久卧。
