出现这样的状况，主要是与平时精神压力大，精神焦虑劳累，生活不规律有关系，也可能曾经有过精神刺激。平时首先要好好的调整生活，避免熬夜，保证充足睡眠，睡前不要长时间的看手机和电脑，同时多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，能放松心情，改善症状。
一般情况下，说梦话、梦游可能是大脑比较活跃造成的，具体内容如下：
如果患者在入睡后大脑比较活跃，部分大脑还没有完全的休息，可能还有一些中枢神经还能工作，从而出现说梦话、梦游的情况。此时，患者可以遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。此外，患者可以适当地进行运动，以促进进入深层次的睡眠，改善睡眠时的不适症状。
问题分析：偶尔说梦话是一种常见的现象，并不算疾病。但是，如果经常这样，那就是神经衰弱了。针对这种情况，您可以服用安神补脑液进行治疗。
指导建议：对于梦游，目前医学界还没有明确定义，也没有有效的治疗方法。
梦游的人叫醒一般不会出现什么事了。科学来讲，人的睡眠是由大脑控制的，当大脑发出信号与运动神经处于抑制状态，仍旧进入睡眠时，就导致人体发出一系列的动作。心理学家认为，梦游是精神压抑造成的，在生活中的压力是无法释放的，所以在睡梦中得以释放和表达，小孩子梦游多见，如果成人梦游就属于病态了，很可能是由于精神分裂症和神经官能症有关，一般采取药物疗法可以适当的吃一些镇静药物。
梦游确实是一种心理障碍，是发生在睡眠状态时。梦游的原因有很多，一般大多数是由于白天过于劳累，用脑过度，精神受到不良刺激，所以引起了梦游，应该及时的进行心理疏导和药物治疗。平时应该多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜劳累，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，戒烟限酒，坚持锻炼身体，保持心情。
梦游的奇怪现象是当事人可在行动中从事很复杂的活动，如开门上街，拿取器具，或躲避障碍物碰撞受伤。梦游的人是否能叫醒，并没有一个明确的定论，在梦游的时候，意识是处于一个未完全清醒的状态，如果这时候突然叫醒，可能会出现一个短暂的行为紊乱，意识也会出现一个错乱。
