要想补锌和钙，食补是比较好方式：含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
小孩子生长发育快，通常对营养以及微量元素的需求比较多，如果有偏食或者是，饮食不当的情况，可能就会出现缺锌缺钙等问题。钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。是增加日晒，同时还要补充AD。小孩子缺钙缺锌，会造成食欲不振，而且影响骨骼的生长发育，补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
胸之间凹进去了漏斗胸有关。
先天性漏斗胸常见的是胸壁畸形，在小儿胸壁畸形中占90%。表现为胸骨体下端及剑突为中心，胸骨与两侧肋软骨凹陷。部分胸骨倾斜两侧不对称，凹凸都有，是不规则的漏斗胸。可能是遗传。畸形体征在新生儿时期会出现，随年龄增长加重。除了胸廓畸形还有颈肩部前倾、驼背、腹部凸的体型。7岁以上患儿合并不同程度脊柱侧弯。会影响体形美观，还会压迫心脏、肺部，给心肺功能造成损害。年龄小的轻度患儿因对呼吸循环影响小，不要着急治疗，随生长发育可能自行纠正。中度、重度的儿童建议手术治疗、矫正，2-3岁以上患儿可耐受手术，因为年纪小，手术简单，肋骨和肋软骨容易塑形，但麻醉、手术耐受力低，可能会复发，建议在6-10岁进行手术。20岁后自行矫正得概率小，难度也大，效果不好。通常手术治疗可明显改善外观，解除对心肺的压迫，呼吸道感染减少，活动力、耐力提高，缓解患儿心理压力。
缺钙一般可以通过食补和服用钙片结合来补钙。食补如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙的症状时，可以再用钙片进行补钙。平时应该适当的锻炼，提高身体的免疫力。
缺钙要及时补充钙质，可以服用钙片，也可以选择含钙量高的食物，牛奶中含有丰富的钙质，很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，多吃些奶制品和豆制品具有补钙的作用，骨头汤也具有补钙的功效，平时经常晒晒太阳可以促进人体对钙的吸收。
