多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。
一个人的身高通常在18到20左右是固定的，因为骨骺线可能在此期间已经闭合，闭合后不会再生长。现在仍然有成长的空间。如果想确定，去医院做一个电影检查，看看骨骺线是否关闭。通常注意营养补充和适当锻炼。
长骨的干垢端生发中心没有成熟，就还可以长高。发育期的男孩子在雄性激素的作用下，就会出现腿毛和长胡子。可以到医院拍片儿检查或检测一下骨龄，来确定是否还会长高。
还是有长高的可能的，继续保持运动，尽量多吃一些含钙量比较高的食物。温度不是太高的话，可以多晒太阳。人在22到23岁人的骨骼线才会闭合，到那个时候不管吃什么食物或者是如何加强体育锻炼，都不可能对身体长高有一定的影响了。
女子年龄就已经不再长高了，是已经定型的。身体各部分都已经是完全的发育完毕了。不要相信那些有关可以长高的广告宣，不管是用什么办法，都不是会其有大的幅度的长高的，保持现状了。
需要做一个激素测定查看是否缺乏生长激素，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
