腰摔伤了可以吃蛋白质、钙质丰富的补品。
如果是腰受伤，可以针对不同的情况进行治疗，要注意适当的休息和补充营养。如果是身材消瘦、营养不良的人，可以每天吃1-2匙的蛋白粉，日常生活中要注意多摄入蛋白质，富含钙的食品，比如：牛奶，鱼，瘦肉，虾皮，猪脚，鸡汤，骨汤，还有一些新鲜的瓜果和蔬菜，这些都是很好的，可以帮助腰受伤的地方尽快恢复。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
通常来讲，腰部摔伤用什么药要视患者的具体病情而定。
若仅有肌肉拉伤时，在24小时内，必须进行冷敷，多于24、48小时后可用热毛巾热敷、涂抹红花油推拿，还可外用活血止痛膏药，还可内服活血化瘀药。不动、应卧床休息。感到疼痛较严重时，则需拍片复查，如骨折发生，则建议住院，并按摔伤骨折程度，给予相应处置和处理。
腰摔伤建议及时进行检查，然后通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
如果不小心腰摔伤，首先要做好检查，如果是轻微的摔伤，没有任何症状，可以观察。在观察过程中如果没有出现明显的症状，可以不需要治疗，如果出现血尿、下肢疼痛、腰部疼痛、麻木等症状，需要到医院进行检查。如果腰摔伤，需要及时就医，通过查体、核磁共振、腰椎CT等检查来判断损伤的严重程度，然后才能进行药物治疗或手术治疗。
一般情况下，腰摔伤十天不解大便，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
腰摔伤后十天内不能大便，主要原因有两种。第一点，腹膜后血肿会刺激交感神经，导致胃肠蠕动缓慢，容易出现腹胀、便秘、大便困难等症状。第二个原因是卧床休息会导致胃肠蠕动缓慢，如果不习惯卧床大便，就会导致大便不畅。建议少吃多餐，多吃蔬菜、菠菜、芹菜等易消化的食物。不能吃高脂食物，可以口服复方芦荟胶囊，外用开塞露。
有可能会引起骨折，骨折了之后可能会出血引起腹膜后血肿，引起肠神经麻痹，肠蠕动减慢，会导致腹胀，需要及时到医院去检查一下，结合检查的情况再进行治疗。要清淡饮食，避免吃一些豆制品，还有牛奶，可以进行通便治疗。
