问题分析：您好，根据您的检查结果，精子活动度和活力都不好， 这样对备孕和怀孕都是有影响的。
指导建议：根据您的情况，建议生活规律，避免熬夜劳累等，戒烟戒酒，适当运动。
孕前检查包括常规检查，比如肝功能，肾功能，甲状腺功能，和一些性病检查，还有女性的内分泌激素检查和宫颈tCTHPV检查，以及病毒4项检查，做好孕前检查能够做到优生优育。备孕期间双方戒烟戒酒，注意休息作息规律，饮食搭配合理均衡营养。
如果女性已经结婚三年没有避孕措施，也没有怀孕，考虑是不育。如果这种症状普遍出现，女性需要注意需要去医院进行系统检查。在南方，女性可以做精子质量检查，看看精子质量是否正常。对于女性来说，女性可以去医院做b超检查，看看子宫的情况，看看卵巢的情况，再看看输卵管的情况。
怀孕前，妇女必须到医院检查激素6项，优生10项，输卵管通畅，卵泡发育，夫妻双方都必须检查染色体，查明原因后进行对症治疗。如果超重了，患者应该及时去医院检查胰岛功能，看看血糖值，在排卵期间，同房的怀孕可能性更大。平时要饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。要多补充营养。
可以到正规的妇产科医院检查，健康男青年，无不良嗜好，配偶无不良孕产史，一般不需要孕前检查。准备怀孕的女性可以到附近正规医院做甲功，优生四项，宫颈防癌检查，B超检查等，避开月经期。孕前检查项目也会不一样，孕前检查主要为了生健康宝宝。
