每天坚持用一粒就可以了，在每天晚上服用，效果是非常好的，这样也不容易漏服，形成一定的习惯。平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。定期做好每个孕检吧。
叶酸的补充量建议每天0.4~0.8mg。补充叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的含量，降低动脉硬化的风险性。高血压患者日常生活中要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜，叶酸含量较高。
从孕前3个月开始服用叶酸，至孕后3个月，每天1次，每次0.4mg。服用叶酸，目的是可以预防胎儿神经管发育畸形。在怀孕3个月以后，有条件的孕妇，可以停用叶酸，服用含有叶酸的多种维生素，为胎儿发育提供更全面，更充足的营养物质。研究发现，叶酸还有避免先兆流产，先兆早产的作用。所以建议从备孕期，即开始服用叶酸，一直到孕后三个月。
怀双胞胎无需吃双倍的叶酸，而育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用四百微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防百分之八十的神经管畸形儿出生。最初三个月需要补充叶酸。
跟怀一个一样，但是叶酸不能过量，会影响锌的吸收，宝宝发育也会不好，在孕期三个月后就可以开始补钙的，每天早晚各喝一杯孕妇奶粉，每天吃一个鸡蛋的，适量吃一些坚果类的食物如时核桃，花生，对宝宝脑部有好处的。
