平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿是指勃起功能障碍，早泄是指性生活时间短。阳痿可以用一些温阳补肾的中药进行调理，也可以用一些激素或者扩张血管的药物治疗。早泄可以用一些降低龟头敏感度的药物或者是补肾固精的中药，调理效果都是不错的。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
一般阳痿和早泄大多是由肾虚引起的。如果想在饮食中调理，可以选择多吃益气补肾的食物，如猪肾、泥鳅汤、动物肝、枸杞、韭菜、牛羊肉等。膳食补充剂的效果相对较慢。也可以采取中药的形式来调理，可以去中医就诊，口服药物治疗。
阳痿早泄补肾是没有用的。补肾治疗对于治疗阳痿早泄是没有帮助，肾脏的问题并不会引起病人阳痿早泄的症状，甚至肾功能衰竭到最后的阶段，病人尿毒症的时候，仍然很多病人会保留有完整的性功能，男性还能够造成配偶怀孕，或者是女性病人妊娠。阳痿早泄都属于性功能障碍，与肾脏没有什么必然关系。
