伤筋动骨一百天，如果要恢复，最少都是三个月左右的，不过这个需要看个人的体质情况，如果是体质好，恢复的就快，不过可以试试吃点营养神经的药物治疗一下。
盘状半月板损伤可以通过药物治疗、手术治疗等，具体内容如下：
1.药物治疗：盘状半月板损伤可以通过药物治疗，患者可以在医生的指导下使用云南白药胶囊、红药片、三七伤药片、云南白药气雾剂等药物进行治疗，能够缓解不适的症状。
2.手术治疗：如果是较为严重的盘状半月板损伤，患者可以进行手术治疗，可以考虑行膝关节镜手术治疗，关节镜下根据损伤情况做半月板的缝合、修补，注意术后要多注意休息，避免久坐久站。
盘状半月板损伤最好是通过关节腔镜进行手术。盘状半月板损伤的临床表现有关节疼痛、关节弹响、活动受限等。一般来说，如果是这样的话，一般在术后一个月左右就能完全康复。不及时做手术的话，会造成关节软骨破坏、骨性关节炎。建议患者术后要注意卧床休息，避免剧烈的活动。术后一个月要做好关节康复训练，以达到恢复正常关节功能的目的。
半月板损伤关节镜手术后多久能恢复，取决于手术类型，如果是半月板成型术，一般几天就能恢复，如果是半月板缝合手术，一般需要三个月左右，半月板才能恢复的比较好。
无论是使用的那种手术，患者的半月板恢复以后，患者需要配合一段时间的功能锻炼，促进膝关节功能的复原。对于接受了半月板缝合手术治疗的患者，治疗加康复周期一般在6个月左右。
半月板损伤做关节镜手术后遗症非常少。半月板是膝关节中一种主要的组织，它对膝关节起着稳定作用。半月板损伤后，在进行关节镜检查时，应尽早进行局部或全切。但是一旦治疗，会造成膝关节的稳定性下降，并且有可能会出现外伤性膝关节炎等后遗症，据医学上的统计，这种情况有90%以上。因此在现代医学中，半月板损伤可以通过修补和缝合来进行治疗，而非单纯的手术切除。
体形态的改变，往往需要手术治疗，只有手术是改变形态的比较好的手段。常理上讲，把一个盘状半月板修剪成“半月状”对关节更好，但对于盘状半月板，其治疗向来有争议，毕竟一个人的盘状半月板是与生俱来的，几十年来其所有动作可能都已经适应了这种形状的半月板，贸然改变它，很可能是好心做坏事。不过，盘状半月板容易撕裂，撕裂后显然需要手术，因为其撕裂片一般是很大的，对关节的破坏性十足。
