以采取一些室内的徒手和弹力带锻炼，有氧运动。三高指的是糖尿病、高血压、高脂血症，有三高，日常的生活中、饮食中一定要多注意。饮食一定要清淡饮食为主，低盐低脂饮食，结合糖尿病饮食，糖尿病饮食，对摄入的食物的种类。
三高指的是高血压，高血糖，高血脂。这三高对人身体的危害是极大的，可以加速动脉硬化进展，如果长期控制不佳，就会造成冠心病、心绞痛，甚至是急性心肌梗死以及脑卒中等心脑血管疾病。血脂过高还容易引发胰腺炎、脂肪肝，一定要注意保养调节。
三高是可以打乙肝疫苗的。要到正规医院平时注意定期检查，确定自身的乙肝抗体含量。当乙肝抗体滴度小于保护值时，注意及时注射乙肝疫苗加强针。要重视起来，关系到自身的健康。
患有三高的病人可以吃鱼，因为鱼里面含有丰富的蛋白质。高血压的病人在平时不可以吃太油腻的食物，比如肥肉和含脂肪含量高的食物，鱼的脂肪含量比较低，会引起血压增高。高血压病人除了在饮食上要加以控制，而且还要在医师的指导下合理的服用降压药。
三高人群夏季多吃西瓜有合适药物血管健康。西瓜中含有丰富的L-合适药物等，对心血管有益。美国研究人员发现，每天服用6克左右的L-合适药物1个半月，血压有所下降，对动脉也有很好的保护作用。
