腰间盘突出游泳可以。
如果是腰部椎间盘突出，可以通过游泳来增强腰部的肌肉，从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立，可以进行运动，也可以进行倒步，在倒退过程中要保持脸部朝向前面，以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法，比如针灸，物理疗法，推拿，夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃太多的食物，不要吃太多的食物和食物。
失眠可以吃弥可保。
失眠是由神经衰弱引起的一种神经系统疾病，给许多人的生活和工作带来了极大的困扰和不变性。临床上，弥可保是一种治疗神经系统疾病的药物。弥可保对失眠引起的多梦、易怒和头晕有很大的辅助作用，所以可以服用弥可保治疗失眠。当然，如果服用不当，神经类药物会有一定的副作用。因此，建议在医生的指导下服用，切不可擅自服用，以免造成更为严重的后果。
弥可保的主要成分就是甲钴胺，是临床上常用的一种治疗周围神经病的药物，具有营养神经的作用。主要用于维生素B12缺乏引起所致的巨幼细胞贫血、周围神经炎、神经损伤、糖尿病并发周围神经病变、多发性神经炎、脑血管疾病后遗症、血管硬化引起的神经障碍，酒精性神经炎、三叉神经痛等疾病。本药可以长期服用，疗效较显著。
弥可保是一种神经系统类药物，治疗周围神经病效果较好，其主要成分是维生素b1和维生素b12的混合物的。主要是起到营养神经的作用对于糖尿病引起的末梢神经炎，维生素B12缺乏引起所致的巨幼细胞贫血、多发性神经炎或者是有其他的面神经炎的情况，周围神经卡压综合症等都可以应用这种药物进行治疗。
腰间盘突出可以吃牛肉。
腰间盘突出的病人并没有特别的注意事项，只要在治疗过程中尽量避免食用辛辣、生冷、刺激的食品即可，同时还要避免食用油腻、高糖、鱼腥等食物。腰间盘突出的病人平时最好是睡觉硬板床，这样可以减轻腰椎的负荷。可以通过中医的针灸、物理疗法、牵引疗法来进行调理，如果保守疗法无效，可以进行外科治疗。
