失眠引起的幻听幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物治疗等方法帮助缓解，具体如下：
1.首先，不要吃咖啡因食物，要刺激中枢神经兴奋，避免加重失眠症状。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，减少摄入茶、咖啡。
3.平时注意加强体育锻炼，良好的体质能有效改善失眠。
4.症状严重时及时应用药物治疗，必要时去看心理医生。
心理分析：你好！幻听是幻觉的一种类型，是精神性疾病的一种典型症状。但是并不代表你患了精神方面的疾病，因为你尚有自知力（知道自己出了问题，并且主动求助）。
心理指导：建议你到专业的心理咨询中心或医院心理门诊做个评估诊断。
心理分析：您好，如果您的幻听幻觉时间较长并且确实已经影响到生活，建议您去正规心理医院。
心理指导：按照您说的问题，我初步诊断是精神分裂的前期症状，建议您平时注意休息，不要过多的想一些消极的事情。
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
病情分析：不知道您说的吸过是什么意思？是吸毒么？如果是的话，这个一般是由于吸毒导致您的中枢神经系统的损害，加上您心理的紧张和担心，导致植物神经功能紊乱，所以就会导致有失眠和幻觉、幻听的产生
意见建议：建议您把您的心态放松，不要再吸食毒品，同时要去医院的神经内科让医生检查明确后，进行营养神经的治疗，目前您还不严重，尽早去治疗，以免病情加重
病情分析： 您好，您的情况主要考虑是神经衰弱的可能，主要是由于精神因素、过度劳累、营养不良等引起的，另外，某些生理性疾病也可能导致神经衰弱，不用太过担心。
意见建议：建议您平时注意休息，合理饮食，保持开朗心情，一般会有所好转
