孕妇养成好的生活习惯，适当到户外散步。注意穿宽松棉质内衣，每天擦拭乳头，保持乳房的清洁。也可以用温热毛巾热敷，轻轻的按摩，不要挤压。饮食方面要多食用绿色健康的食品，食用些易消化清淡的食物，避免刺激的食物。
早孕期出现乳房胀痛在孕三个月后就会消失，在早孕期时卵巢分泌雌激素和孕激素使乳房发育增大，女性就会出现有胀痛的情况发生，到孕三个月后由胎盘分泌孕激素、雌激素，并且女性在此期间对体内激素的水平升高已经适应，就会感觉乳房胀痛逐渐减轻。
让孩子多吸吮乳头，如果情况比较严重，可以通过按摩的方式进行通乳。轻轻按摩乳房，可促进乳腺组织的血液循环，使过量的体液再回到淋巴系统。用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。如果乳汁彻底出不来，一定要通过专业的按摩，来疏通乳汁。
乳房胀痛不一定是怀孕。要想识别是否怀孕，可以通过试孕纸，不要耽误病情。乳房胀痛应该是乳腺增生的表现，在日常生活中不注意饮食调理或者是精神因素有关系。保持心态平和。
奶水多导致乳房疼痛的解决方法如下：
女性乳房中奶水较多时，可以增多哺乳次数，让宝宝将奶水洗出，如果宝宝喝不下，可以借助吸奶器将乳房内的乳汁吸出存放在冰箱，注意调解吸奶器的力度，避免损伤乳头。乳房出现胀痛的情况，考虑患有乳腺疾病，不要盲目进行揉搓，避免使病情加重。
建议哺乳期的女性注意饮食均衡，不要吃一些下奶的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以此来补充自身所缺的维生素。
