腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
通常情况下，左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症症、强直性脊柱炎等原因导致的。具体情况分析如下：
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，一般会出现胸背部酸痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，因此左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症导致的。
2.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，一般会出现腰背酸痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，因此左侧腰部酸痛可能是强直性脊柱炎导致的。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
这是由于过度劳累导致的，可以做一些理疗，比如热敷按摩，都有利于促进血液循环，有利于基本恢复。平时要注意自己的个人卫生，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，如果严重的话再去医院检查一下血常规。
产后腿酸痛可能是风湿病引起的。
腿酸疼主要是因为风湿引起的，属于一种系统性免疫的病症，主要是因为产妇的身体状况不好，所以会出现下肢疼痛。通常可以通过补充钙质或者到专业的医院进行治疗，医生会针对疼痛的原因、位置、严重程度做出相应的处理，比如腰背部的x光片、病理等。腰椎间盘突出会导致大腿疼痛，这时候要注意保护腰，最好是用坚硬的被褥，同时还要注意腰部的按摩。
