可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
通常来说，颈椎骨质增生难以治愈。
颈椎的退行性变化是颈椎的一种病变，这种变化会导致患者出现上肢的疼痛、麻木无力等症状，通常难以治愈，但是可以用消痛贴等物理疗法进行局部治疗。如果出现疼痛症状，可以口服洛芬待因缓释片等镇痛药物。在日常生活中要保持良好的生活方式，不能长时间的用手机，如果有严重的骨质疏松变性会对神经造成压力，需要外科手术。
可以治疗的，不过骨质增生是正常的机体退变过程，所以无法完全治好，但是经过治疗以后，大多数是可以症状改善的，您目前可以进行颈部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药和烤灯照射，同时多活动脖子，避免长时间低头姿势，也可以进行颈椎牵引。
对于颈椎骨质增生往往还是比较严重的。
如果患有骨质疏松，则会造成颈部不适、僵直等症状，还有一些患者会表现为头晕、头疼、恶心、呕吐、视力模糊、听力减退、双侧或一侧上臂感到麻木乏力、胀痛，患者还会有心悸、食欲减退、盗汗、行走困难、脚踏棉絮等症状。因此，颈椎骨质增生一般都比较严重。一般情况下，要通过常规的X线光片、CT、MRI等辅助手段来确诊，才能确诊，并及时的进行相应的治疗，避免延误。
一般来说，颈椎骨质增生主要通过以下方式进行锻炼，具体分析如下。
颈椎骨质增生，患者需要在医生的指导下通过合理的行颈项肌功能锻炼进行治疗，从而可以起到有效增加颈项肌肌力的作用，有利于颈椎病的治疗，并且有预防疾病复发的效果。但是应当采取正确的姿势进行，根据自己实际情况进行，以免在锻炼的过程中出现意外受伤的情况。
颈椎骨质增生和硬化是正常的颈椎退变过程，是有轻有重的，如果是没有引起症状，就不严重，不需要特殊处理，颈椎病由于颈椎骨质增生，韧带钙化，周围软组织水肿压迫了血管导致脑供血不足，脑血管硬化，有颈项僵痛，头痛，头昏，耳鸣，健忘，胸闷，心烦等症状，还有一些类型颈椎病压迫神经导致肢体麻木和瘫痪。
