引起手脚抽筋的原因很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张；环境温度突然改变；情绪过度紧张；水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡；饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足；某些慢性疾病导致的发生率也会提高；甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病；运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变等都有可能引起。
病人出现高热、癫痫，有破伤风或者缺钙可以引起手脚经常抽筋。病人如果睡眠姿势不好，长时间使局部肢体受压，或者疲劳、睡眠休息不足，可以使手脚经常抽筋。如果最近一段时间进行了剧烈运动，也会使局部肌肉出现痉挛的情况，同样出现抽筋。
平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
如果病人腿经常出现抽筋现象，主要是由于腿部有慢性长期的劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致腿部的肌肉和组织发生损伤，出现肌肉痉挛而产生疼痛，在治疗上要嘱咐病人减少活动量，卧床休息，腿部可以抬高。在腿部可以采用传统的中医手法进行按摩，或者进行中药熏洗，还可以配合针刺、艾灸等物理疗法，以有效的改善局部血液循环，促进乳酸吸收。另外，还可以嘱咐病人口服活血类的药物。
儿童腿抽筋的原因有可能是因为缺钙、着凉、运动过度导致的；平时可以热敷按摩来改善的，注意不要多运动，不要多走动，多注意休息平常一定让宝宝加强营养，多晒晒太阳，让宝宝多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且一定要知道运动和晒太阳都是补钙的好方法，晚上睡觉前多给宝宝泡泡热水脚。不要给宝宝挑食和偏食。必要时可以到医院去检查一下微量元素，注意积极补钙的，多喝一些牛奶。
