首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
平常一定不要吃刺激性的食物，生冷硬辣的都不要吃。要保持大便通畅，不能大便蹲的太久。必要的时候可以用一些通便的药物辅助。多蔬菜，水果，主食为主，清淡饮食，即可好转。
仰卧屈膝运动。这种治疗方式主要以仰卧屈膝、抬头、右手伸到左膝的方式为主，每次运动30次，中途适当放松后在重复同一组动作。提肛门运动。主要以静坐，放松为主，并且用臀部及大腿用力夹紧配合吸气时收提肛门，每次30次，尤其在便后和睡前进行效果好。指扩运动。这种方式较为复杂，主要采用润滑剂在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门进行扩肛，但是要主意均匀用力，尤其适用于长时间脱肛以及肛管环形狭窄的病人。
通常可采取日常护理、药物治疗、毛发移植手术治疗，缓解脱发的症状。
1、日常护理：在日常生活中要做好头发护理措施，在洗头发的时候，可以使用防脱发的洗发水，有助于改善症状。
2、药物治疗：如果脱发症状并不是特别的严重，可以在医生指导下口服养血生发胶囊进行治疗，能够促进毛发生长，可以改善脱发症状。
3、毛发移植：对于脱发症状比较严重，可以采取毛发移植手术治疗，能够改善头发稀少情况，可以使头发变得更加浓密，增加发量。
广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
脱肛病人应到正规的医院接受检查治疗，根据医生的指导合理治疗。平时要保持大便的通畅，大便时不可久蹲，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水。
