引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出右腿臀部疼可以通过牵引、使用药物等方式进行治治疗。
腰椎持续的牵引可以增加腰椎间隙，从而改善神承受压力，减轻右腿和髋关节的痛苦。轻度的病人在一星期内可以减轻，严重的病人要做两个星期的牵引。如果疼痛严重，可以静脉应用甲基强的松龙、地塞米松等药物，能减轻下肢和下肢的疼痛，减轻下肢的炎症反应。一般在三日内即可痊愈，持续治疗一星期以上才能达到稳定的治疗结果。
腰间盘突出右腿疼可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出，压迫神经根可能会导致患者出现右腿疼的症状。建议患者采用牵引疗法来进行保守治疗，最好是到正规的医院进行治疗。每天1次，每次20分钟，1个疗程2个星期，这样可以减轻患者的痛苦。还可以配合中医按摩、理疗仪烤电等方式来缓解症状。
日常生活中，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要注意腰部保暖。
腰间盘突出症可以通过药物、牵引、按摩、针灸、拔罐等多种方式进行治疗。
腰间盘突出可导致腰部、大腿等位置的疼痛、麻木等症状，可以通过穴位注射、硬膜外填充等西医的方式来进行缓解。中医有多种疗法，可以服用一些具有活血化瘀、祛风除湿等功效的中药；还可以通过牵引推拿、针灸、刮痧、拔罐等方式来促进腰部的血液流通，促进水肿消散。
腰间盘突出不适合登山，也不适合剧烈、有对抗性的运动。
腰部椎间盘突出的病人不宜进行登山，因为登山时身体的重心太过向前，对腰部椎间盘突出的康复不利，甚至会导致病情恶化。腰间盘突出的人不能做太大的动作，比如跑步，这样会导致身体的重心向后倾斜。腰间盘突出的人不宜进行篮球、排球、羽毛球、乒乓球等的对抗运动。要注意适当的锻炼方式，尽量减少锻炼的强度。
