大量吃生冷刺激的食物，也会导致月经推迟。可是这样会直接导致痛经，建议不要轻易尝试的。正常的月经周期对每个女性都很重要，所以如果不是必需，千万不要刻意改变月经周期，到时候受伤的还是自己。
排卵期退迟的话，月经也会跟着退迟的。如果你平时月经期规律，一般排卵期，是在来月经的前14天左右，是女性的排卵期，想要怀孕的话可以在排卵期时，安排多次同房，容易怀孕。
月经延后10天了，可能是月经不调、妊娠等引起的，需要到医院进行彩超检查。
1.月经不调：是由精神、药物、睡眠、心情、工作压力等因素引起的，如果是月经不调，需要注意休息、保暖、避免熬夜、放松心情，过几天就会来月经。
2.妊娠：一般出现月经延迟就是妊娠的表现，建议到医院进行彩超检查、抽血化验孕酮、人绒毛膜促性腺激素，以确定是否是宫内孕或宫外孕，并结合检查的结果进行针对性的治疗，同时要多注意休息、保暖、不要熬夜、不要着急上火。
通常情况下，姨妈是指月经，月经延后7天左右比较正常。具体情况分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经具有周期性和自限性，两次月经的第1天间隔时间就是月经周期。正常的月经周期平均为28天，提前或者延后一周都属于正常情况，所以月经延后7天左右比较正常。如果月经周期少于21天，在临床上就诊断为月经频发，月经周期超过35天就属于月经稀发。
一般情况下，月经延后的原因有作息不良、饮食不当、精神压力大、药物刺激、妊娠等。如果女性长期生活作息不规律，经常熬夜、过度疲劳；或者经常食用辛辣、生冷的食物，对身体造成刺激；或者长期精神压力大、情绪波动大，影响内分泌；或者经常用一些激素类的药物，影响卵巢功能，都可能会导致月经延后，如果延后时间较短，可加强生活管理，如果延后时间较长，可遵医嘱服用地屈孕酮片、盐酸二甲双胍片、来曲唑片等药物进行调理。此外，女性妊娠期也可出现月经延后的情况，可保持观察，同时使用早孕试纸或者进行血HCG检查，从而明确是否怀孕。
通常情况下，月经延后排卵期也延后。具体情况分析如下：
下一次月经来潮的前14天是排卵日，而排卵日的前5天和后4天这段时间为排卵期，所以如果月经延后那么排卵期也会随之延后。当然想要确定具体的排卵时间，可以去医院做卵泡监测彩超，当提示有大卵泡存在时，则证明患者正处于排卵期。如果这时候有生育要求，可以增加同房的频率。
