预防拇外翻可以通过选择舒服的鞋型、避免穿不合脚的鞋子等方式。拇外翻是一种常见的足畸形，因为女性爱美，所以会选择穿尖头的高跟鞋，但是也会对足部产生一定的损伤，例如拇外翻。因此，从医学上来讲，患者最好不要穿尖点的鞋子和高跟鞋，因为有些职业妇女为了工作而长时间地站着，这种情况除了造成足部的疲劳之外，往往容易导致拇外翻，所以建议患者尽量少穿高跟鞋长时间站立，可有效预防拇外翻发生。
颈椎病是由长期低头和过度劳累引起的。不排除颈椎生理曲度改变或颈椎骨质增生的可能性。在治疗中，你可以选择服用一些促进血液循环和通络的药物。对于特定的药物，请听从医生的建议，平时有空时做颈椎健康锻炼。另一个是不要长时间低头或保持同样的姿势。应该多移动脖子和肩膀。
颈椎病要根据病人的症状来选择相应的治疗方案。一种是以牵引、推拿、药物等保守疗法。一种是介入治疗，比如等离子消融、臭氧介入等利用特定的作用机理，收缩椎间盘纤维圈，减轻神经、血管、脊髓的压力。还有一种是对比较严重的颈椎疾病，脊髓型颈椎病，不能通过非手术治疗或介入治疗来获得满意的疗效。但手术有一定的危险性和创伤，病人会比较痛苦。所以，必须及早发现和处理。
有痔疮需要治疗，可以涂抹痔疮膏或者可以坐浴治疗。同时，饮食中多吃富含粗纤维的食物，有利于消化，排便时间应控制在5分钟以内，不要吃辛辣刺激性食物，避免因内热过多而加重病情。
长时间低头脖子疼可以通过以下几种方式进行治疗：
1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况。
2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解。
