膀子筋扭到了可以进行外敷活血化瘀的膏药缓解，另外也可以采用手法轻柔按摩的方式以促进药物的吸收，从而有助于改善局部肌肉软组织的血液循环，加快组织修复。
睾丸有损伤，会明显地出现睾丸的肿大或者局部阴囊皮肤的淤血等表现，如果没有这些情况，说明睾丸就没有做到损伤，不放心，可以前往医院做一个b超的检查能够明确诊断的，不要过分地担心。
腰部扭伤应该到医院去拍个x光看一下有没有骨折，如果没有骨折，卧床休息一周，24小时之内冷敷，24小时之后用热毛巾敷，有什么不舒服及时到医院就诊。这段时间要注意休息，可以选择硬板床躺着，不要搬拿重物。
急性的腰扭伤疼痛是比较明显的，早期建议以休息为主，卧硬板床。一般3-5天后可以离床活动，必要时需要腰围带予以保护，可以到医院的康复科进行针灸、拔罐、偏振光等康复治疗，对于病情的恢复有一定的帮助。
睡觉的时候脖子扭到了，如果脖子扭伤不是很严重，可以用手轻轻按摩，改善脖子处的血液循环，缓解脖子疼痛症状。如果脖子疼的厉害，无法转头，要用支架或是颈托固定一下，以免伤到脖子。
