一般情况下，饭后大约半小时到一小时左右就可以汗蒸。汗蒸使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。也可以加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。但是如果饭后立即汗蒸，皮肤的血管会扩张，影响食物的消化与吸收，对身体健康不利。
此外，患者进行汗蒸前，要避免空腹或者吃得太饱，以免引起胃肠不适；在汗蒸后，要避免立即冲洗身体，以免着凉。
一般情况下，吃饭后感觉胃堵的慌首先需要考虑是由于消化不良、胃肠蠕动减缓等功能性胃动力问题，建议服用一些促进消化的药物，比如山楂丸、鸡内金、胃康灵胶囊、多潘立酮片等。胃胀、烧心、反酸等症状多见于慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病。需要到医院的消化科进行电子胃镜的检测，以确定是否有胃内的器质性疾病，便于及时治疗。
当患者患有胃炎或者胃溃疡等肠胃疾病时，可能会使患者出现吃完饭后恶心症状，这时可适当的服用雷尼替丁或者兰索拉唑等药物进行治疗，可有效保护胃黏膜，减轻对身体的刺激。
患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。治疗期间患者不要吃油腻、甜腻的食物，比如炸串、蛋糕等，可以适当增加营养的摄入，有利于病情的恢复。
喉咙口感觉有东西堵可能是胃炎。
胃炎主要表现为胃粘膜充血、水肿、蠕动功能紊乱、反酸、嗳气、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、胃粘膜出血等。胃炎可以分为急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎主要因为腹部受凉和进食了刺激性饮食导致胃部黏膜出现充血、肿胀等。如果出现嗓子和口腔的异物感，可能是急性胃炎，患者要及时就医，以免病情加重。
孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。
孕妇平时除了要保证正常的营养以外，还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步，食物对胃和宝宝的压迫较大，就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分，不会对胎儿造成压迫，这时候选择散步是个不错的选择。
