首先观察自己脚踝的活动情况，在活动的时候是否会出现剧烈疼痛的现象，如果可以勉强走路，可以自己在家中进行相关的处理，因为这只是脚踝软组织损伤导致。如果脚踝出现剧痛，而且无法行走，一定要找一个支撑点，以免导致疼痛的加重。
扭到脚肿了要在48小时之内及时用冰水敷并进行制动。脚踝扭伤也是常见的，当脚部肿胀时，要注意避免运动。在第一次受伤的第一天之内，最好是每隔半个小时用冷毛巾湿敷。另外，受伤的脚要垫高。24个小时之后，第二天要用温水浸泡或热敷，还可以外用展筋丹等。在白天使用弹性绷带，避免运动后再次扭伤。通常3-4天就会有所改善。
检查看看孩子穿的鞋子是否合适，要注意观察宝宝走路姿势是否正确，小孩儿的身体比较弱，肌肉关节不强壮。这种情况就应该叫孩子经常参加户外活动，增强体质，每天要给孩子捏脊按摩，增强体魄。
首先建议是可以给孩子换一个鞋子，是可以穿机能鞋或者是江博士的鞋子，都可以很好的矫正一下孩子的脚型，建议放松心情，可以带到医院外科门诊就诊检查，可能要拍片看看骨头有无问题，看情况矫正治疗。适当的也是可以穿一下矫正的鞋子。
脚骨折在1个月之内禁止行走。在1个月以后，缓慢的进行行走锻炼。但是不能大幅度的负重，最好有拐杖进行辅助、支撑身体。另外脚骨折以后在饮食方面，多进食高钙类和优质蛋白类食品，促进骨折的恢复和修复。服用活血化瘀和消肿止痛的药物，除石膏以后，配合适当的热敷和按摩理疗。
脚踝韧带拉伤一般大约需要6－8周恢复，损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
