调整好自己的身体，补充足够营养，减少贫血的症状。平时如果有恶心头晕的症状，除了要考虑是否存在饮食问题之外，还要多关心一下自己的血液系统是否出现异常的症状，再针对这些原因来进行调节。
半夜头晕、恶心、想吐、出汗，考虑为肠胃功能紊乱，多由日间过度劳累、精神压力、长期紧张兴奋、近期睡眠质量差所致。
建议患者在平时调整生活结构和养成良好睡眠习惯。若头晕、恶心、想吐、出汗发生于中老年女性，则考虑为更年期综合征，多由妇女体内雌孕激素失衡所致。患者可以在医生指导下使用营养肠胃的对证药物来进行治疗。
椎动脉型颈椎病会影响到椎动脉供血，导致后循环缺血，可以引起头痛，头晕，恶心，呕吐。患者可以进行颈部血管彩超检查，经颅多普勒检查看看，平时要多活动脖子，避免长时间低头姿势，同时可以进行颈部热敷按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射，改善脑供血，有助于缓解症状。
头晕恶心需要注意有无长期低头颈椎病的情况的，有无嗳气泛酸及恶心呕吐的症状的，有无耳鸣耳聋及天旋地转感的情况的，注意休息减少低头看看怎么样的，如果不缓解，再进一步考虑的情况考虑看看怎么样的。
颈椎病会造成头晕和恶心的症状的，颈椎病主要是因为退行性病变而引起的，在患上颈椎病之后，会导致出现头部供血减少，因此多数会因为颈椎病而出现头晕、头痛、恶心等症状。
血压大于140/90就可能考虑高血压玻高血压病可以引起头晕恶心头疼，平时要多卧床休息，如果一段时间后复测血压仍大于140／90，需要药物治疗。一旦出现高血压的情况，要注意通过饮食、生活的调理使血压得到较好的控制。如果通过生活、饮食的调理无法控制血压，还可以服用降压药物控制血压。因为血压一旦升高，容易造成脑出血或者其他重要脏器的并发症。