小腹疼痛并不是快要绝经的表现。应该是有妇科的炎症或者是盆腔炎之类的。老年人的绝经正常是没有症状的。只是经期不规律，建议做一个附件的超声检查。可以去医院检查一下，饮食忌辛辣，注意妇科炎症，忌烟忌酒，多喝水，饮食宜清淡。
原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。骨质疏松症是中老年人常见多发病，它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，引起老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病，老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。
更年期食谱主要包括以下食物：
第一、饮食清淡，不油腻，容易消化。
第二、粗粮和面粉、大米相互搭配，营养摄入要均衡。
第三、有肉有蛋补充蛋白质，如牛肉、排骨、鸡肉、豆腐、豆浆等第四、新鲜的水果和蔬菜可以补充身体所需的维生素和矿物质。
第五、可以吃海鲜，如大虾、螃蟹等，补充锌和钙。
第六、补充坚果，益智健脑。
更年期综合征的表现是多种多样的，涉及到全身各个方面，对于女性来说最常见的就是月经失调，这是首要的症状，表现突然不来月经了或者两三个月才来一回，然后月经量变少了。还有会出现每次来的时候持续时间比较长，出现烦躁易怒多疑失眠，记忆力减退，夜晚睡不好等症状，这是一个必然的过程，很难做到预防。
更年期之后的女性可以通过生活调理的方法来帮助身体恢复，可适当的补充雌激素，并且多注意自己的情绪护理，避免过于紧张激动的情绪，并且还应当在更年期之后多注意补充钙物质，这样能够避免因为雌激素减少而导致的骨质疏松现象。
