中年人调理身体，重点还是要控制饮食，高热量的食物少吃，体重增长会让身体出现很多健康隐患。新鲜的水果与蔬菜需多食用，注意一日三餐均衡饮食，蜂皇浆也是不错的调理食物。
生完孩子以后体质变差了，可以去附近医院中医科门诊检查，找中医诊脉辨证对症选择调理的中药治疗。要加强锻炼，提高机体抵抗力，多吃一些高钙高蛋白高营养的食物，多吃含维生素丰富的蔬菜水果，尽量规律作息，避免熬夜，均衡饮食，不挑食，不偏食。
患有糖尿病的人，要想改善自己的体质，必须要控制好自己的嘴巴，然后才能适当锻炼，这是糖尿病人最大的问题。
如果血糖得到更好的控制和更好的稳定性，那么糖尿病病人的并发并发症将会持续很久，并且会减少。因此，糖尿病的治疗应该是非常的积极，要严格的控制好自己的血压，在日常生活中也要避免暴饮暴食，要按照病人的身体消耗来进行营养平衡，同时还要注意观察病人的身体状况。
流产后可以通过以下方式调理身体：
人流后要多休息，尽量减少剧烈的运动，要保持良好的个人清洁，一般要休息两个星期以上，另外还要保持营养平衡，忌冷、辛辣、油腻、易消化的食品，可以服用一些益母草颗粒、新生化颗粒等药物来促进子宫的残余排泄，并定时检查身体状况。
做完人流之后要做好自己的身体调整，以免留下疾病，对以后的健康和妊娠有很大的负面作用。
小产通常指流产。一般情况下，患者流产后需多食补气血的食物，不能做重体力劳动，不能接触凉水，并在流产后一周服用相关药物，促进子宫复旧宫腔内积血排出，定期复查等。具体分析如下：
通常来讲，流产后的患者调理身体，首先要注意补气血，多吃鸡蛋、牛奶、枸杞、红枣、当归、人参、阿胶、鱼胶等补气血的食物。其次，患者不要做重活，不要接触冷水。并在流产后一周遵医嘱服用驴胶补血颗粒、益母草颗粒等药物，促进子宫复旧宫腔内积血排出。此外，还要在一周后复查超声，检查子宫恢复情况。最后要注意预防感染，一个月内不要有任何性行为，不要洗坐浴，保持外阴清洁。
在怀孕前，可以吃一些食物、药物来调理自己的身体，比如：1.多吃大枣、枸杞、百合、红豆、黑豆等，配合麦仁熬粥。2.平时可以多吃一些补益脾肾的山药。3.多维的食物可以补充维生素，预防胎儿的畸形。4.服用八珍益母丸、逍遥丸，可以改善孕妇的身体状况，促进孕妇的生育。5.可以通过服用中药来改善身体，增强体质，降低流产几率。6.平时尽量少服用避孕药，避免意外怀孕。
