通常情况下，跟骨骨折两个月了可以通过康复训练来锻炼。
跟骨骨折的时候，骨头还没有完全恢复，不能承受太大的重量。跟骨骨折后3个月内不宜负重，以免造成跟骨塌陷，造成平足，行走时出现疼痛。两个月的运动包括：第一，扶着拐杖下地运动，患肢不负重；第2步，积极锻炼膝关节、踝关节和足趾，防止关节僵直；第3，锻炼下肢肌肉，防止长期不负重导致肌肉萎缩。
一般情况下，跟骨骨折两个月了可以通过主动训练、被动活动等方式进行锻炼，具体内容如下：
1.主动训练：如果跟骨骨折有两个月了，此时跟骨骨折通常有初步愈合，可以进行不负重的锻炼，患者可以通过主动屈伸关节等方式进行主动训练，来恢复关节功能，在锻炼之前患者可以用温水热敷跟骨骨折处。
2.被动活动：此外，在跟骨骨折两个月时，患者可以适当加入被动活动，如用手进行辅助训练。
一般情况下，跟骨骨折10个病人9个瘸不是真的。
以往因为医疗技术水平和手术经验的问题，跟骨骨折的确或多或少会留下相当多后遗症。但随着人们对这种疾病认识程度的提高，骨折内固定物、内固定材料的改进，现在如果出现跟骨骨折如果经过及时有效的治疗，是不会出现跛行或者功能障碍的，也是不会产生明显的后遗症的，所以跟骨骨折十个九个瘸并不是真的。
理论上骨折是愈合了，可以考虑及时完善局部的X线检查，初步判断跟骨骨折的愈合情况。如果骨折线消失，骨折彻底愈合，那可以正常的行走。当然每个人骨折的程度不一样，愈合的时间及能力也有差异。如果是复查X片骨折还没有彻底的愈合，这时也不能负重行走，不然可能导致局部的骨折塌陷，出现移位，影响骨折愈合及功能的恢复。
跟骨骨折大多数是由高处坠落导致。高处坠落之后不仅有跟骨骨折，足部其他软组织也有损伤。在跟骨骨折恢复过程中，骨折愈合需要时间，其他软组织损伤也需要一定的恢复过程。跟骨骨折愈合一般需要2～3个月，才能达到临床或者解剖愈合。具体愈合时间要通过拍片来证实，待骨折完全愈合后才能负重行走。
脚跟骨骨折主要注意的就是卧床休息，骨折处如果有错位应该复位后固定，慢慢等其自己愈合。这个过程需要3个月左右，吃一些活血化瘀、促进骨愈合的食物，还应多补钙，或者吃一些高钙的食物。
