通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。
治疗需要1-2年。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活要注意劳逸结合。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
可以通过功能锻炼防止。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。但立正消痛贴不仅能起到快速缓解疼痛的功效，且对骨病修复效果明显。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
肩周炎的临床表现通常是病人肩关节疼痛，伴有活动受限。
非甾体类消炎止痛药为治疗常规药物，如芬必得、塞来昔布、双氯芬酸钠。中药和中成药同样具有较好的疗效，但是需要辩证论治，比如风寒湿型可吃风湿骨痛胶囊、散寒活络丸等。淤滞型可吃通络开痹片、舒筋活络片等。气血虚型可吃仙灵骨葆、骨疏康之类的。除了吃药外，配合适当的功能锻炼及理疗效果更佳。
肩周炎可以局部封闭、局部关闭，主要是局部麻醉药物和激素药物组成、正规、规范的应用，由于疼痛的炎症症状缓解等具有一定的效果，如果有局部疼痛，就可以进行闭锁性治疗。肩周炎的病人身上携带着良好的姿势，肩膀的机能运动，保存性的治疗无效的情况下，也许需要治疗。
女人肩周炎的症状表现如下：
第一种是肩关节疼痛，早期表现为肩关节疼痛，后期会有持续的疼痛，有时还会有夜间疼痛。
第二，肩关节活动受限，患者无法完成穿衣、提裤、梳头、抚背等行为，严重地影响了患者的工作和日常活动。随着患者病情的发展，患者的肩部活动和被动活动受到限制会越来越严重。
建议出现这些症状的患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
