预防的方法如下所述：要保持良好的心态，乳腺增生跟情绪有非常大的关系。要积极锻炼身体。学会自我检查。在月经期后或两次月经中间，检查乳房，乳房有问题是最容易发现，每年定期体检，乳腺癌的筛查。
一般来说，患乳腺增生可以怀孕。
乳腺增生是体内激素水平周期性变化而发生的乳腺周期性增生与复旧不全所致的症状，正常情况下，不影响正常妊娠的。乳腺增生表现为月经周期前后后全程的乳腺胀痛、酸痛、乳腺结节性增生等表现。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
乳腺增生是可以怀孕的。具体分析如下：
乳腺增生属于常见的一种良性疾病，病因是由于患者自身激素水平发生改变导致的，女性在怀孕期间也会改变自身激素水平，有可能会使症状得到好转，不必过于担心。治疗上可以通过药物治疗和物理治疗进行缓解，必要时需要通过手术进行治疗。建议女性需要先治疗好乳腺增生的病症，避免在哺乳期时因孩子吃奶后影响正常发育。
建议女性调整自身饮食习惯，最好饮食以清淡为主，可多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行体育锻炼。
乳房有肿瘤的形成是乳腺增生和乳腺纤维瘤的典型表现，因此会混淆。多数为单发性，呈不规则，呈圆形或卵形，质地坚硬，表面平滑，与周边组织有清晰的界限，为无痛的肿瘤。
大部分由乳房增生引起的肿瘤是多发性的。并且边缘模糊，与乳房周围的普通乳房没有明显的界限，形状也很不规则。乳房增生引起的肿瘤会在月经周期中发生改变。在来例假之前，乳房增生的肿瘤会比较大。
乳腺增生和乳腺纤维瘤可能会同时患。
有些人会有乳房增生与乳房纤维瘤并存的情况，乳房增生的主要症状是女性在经期前后乳房会有胀痛的感觉，并且会随着心情的变化，特别是愤怒、受寒等因素影响。如果出现这样的症状，可以做双侧乳房弹性彩超检查，检查乳房有没有低回声的肿瘤，以及有没有清晰的肿块。弹性评分过后，局部肿瘤的弹性得分低于4，可以考虑再观察，4级以上则要考虑是否要进行进一步的外科切除、穿刺活检、病理检验、以及乳房的肿瘤等方面的鉴别。
乳腺增生是临床上常见的一种良性病变，平时要注意多方位预防乳腺增生。
首先要调整情绪和压力，因为乳腺疾病对情绪和压力都很敏感，如果你情绪过于急躁、郁闷、焦虑、工作、生活压力过大，都会导致乳腺增生，另外还要注意作息时间的规律性，最好不要在11点以前入睡，因为熬夜会影响内分泌环境的稳定，而乳腺是激素作用的靶器官，如果内分泌环境不稳定，会直接导致乳腺增生，再有就是我们饮食上要注意避免辛辣刺激性食品、肉食品适量摄入，不要贪吃，避免煎烤油炸类的食物。
