感冒咳嗽期间最好不要运动，尤其是剧烈的运动会加重感冒，咳嗽的症状感冒期间要注意多休息，还要服用止咳的药物来缓解咳嗽的症状。感冒期间可以用生姜水和生姜具有温暖身体的作用，生姜水可以缓解咳嗽和感冒的症状。
感冒咳嗽可以多吃些高质量的蛋白质，可以多喝些鱼汤，排骨汤等。对感冒咳嗽有一定的帮助，在感冒咳嗽期间，要注意补充营养，补充身体的抵抗力。避免过油过多，油腻，容易引起食欲，少吃油炸、熏制、烧烤等食品，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，改善病人的胃口，减轻感冒和咳嗽。感冒咳嗽期间要避免食用辛辣刺激性的食物，以免引起感冒咳嗽。
一感冒就容易出现咳嗽的情况，考虑是机体免疫力比较差，尤其是气管黏膜缺乏免疫球蛋白IGA，平时注意防护防止受凉，做好季节性衣物增减，必要时可以检查一下免疫因子。
问题分析：出现头疼考虑跟感冒病毒有关，因为病毒会引起头痛四肢酸痛等一系列的症状。
指导建议：建议需要吃一些感冒药物，例如莲花清瘟颗粒，板蓝根，蒲地蓝消炎片或者口服液。如果头痛厉害可以吃布洛芬缓释片，多注意休息，不要劳累熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜。
紫苏全身入药，苏叶可以解表治感冒，苏更可以行气宽中治疗胃胀，苏子可以降肺气止咳平喘。紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用，可以治疗风寒感冒，但是并不具有止咳作用。治疗咳嗽时可考虑使用对症止咳类药物。
