需要怎么才能提高睡眠质量？或者要吃点什么安神的药物吗？让第二天精神好一点，上班不那么困。
最近经常睡眠中途醒来这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
在晚上十一点至一点之间咳嗽多发生于呼吸道感染和过敏性疾病。
传染病主要有鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、肺结核等。过敏性疾病包括过敏性鼻炎和过敏性支气管哮喘。因此，如果夜间出现咳嗽，应做胸片或胸部CT，进一步确定是否有肺部疾病。同时，还可以做肺功能检查和呼出气一氧化氮检查，了解是否有呼吸道过敏性疾病，如早期支气管哮喘。
问题分析：一个多月的宝宝夜间长达四个多小时不睡觉哭闹不止
指导建议：小宝宝夜间哭闹不睡的原因常见于维生素D补充不足导致的低钙血症致小儿神经系统兴奋性增高，应及时补充维生素D与钙剂。睡眠环境不舒适如太热太冷或者缺乏安全感，注意宝宝睡眠环境冷暖舒适妈妈适当安抚。睡眠习惯不好日夜颠倒、饥饿、腹胀，皮肤.骚痒等都会造成小儿哭闹难入睡的原因需认真寻找，及时消除不良因素影响方可。
1小时到2小时就可见效，这属于非甾体类的解热镇痛药，主要作用是用于解热和缓解肌肉、关节疼痛等症状，对于高热的可以降低体温，同时，使用该药物的时候，也应该多喝开水，以及辅助物理降温来加强降温效果。
以常喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让孩子喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给孩子喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
夜里这个时间点苏醒，肯定休息不好，对身体有一定的影响，至于伤不伤肝，这倒不一定。如果患者饮食规律，心情开朗，偶尔一次夜里早醒，不会影响身体健康，也不会伤肝。但如果患者经常存在睡眠不足，休息不好，生活不规律，会影响肝功能。
