一般情况下，可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发：
1.睡觉：睡觉要早，起床要早，要有足够的时间。
2.加强膳食：避免辛辣刺激、油腻的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人体的免疫力。
3.减压：学习适度的休息和降低大脑的使用。
4.适量锻炼身体，让身体轻微出汗，有助于排除体内的垃圾。
5.头皮的揉搓：可以用圆形的木梳梳头，也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓，这样可以加快头皮的血液流通。
会脱发掉发严重有可能是缺乏营养造成的，还可能是经常熬夜的原因。如果出现了脱发比较严重的现象，通常可以采取植发的方式改善，在植发的时候可以选取后枕部健康的毛囊移植到脱发的区域，一旦移植成功能够长出新的头发，也能改善脱发比较严重的现象。由于生长期头发的数目减少，而短时期的生成休止期头发比例增加，从而头发逐渐变稀薄，形成脱发的症状。
想要预防脱发掉发的现象可以通过改善生活作息，服用中成药等方法来进行。
1.改善生活作息：中医认为，脱发多与肾阴虚，血热等原因有关，还没有肾阴虚症状的患者应尽量保证充足的睡眠时间，不要熬夜，因为熬夜等不良生活习惯会对肾气造成消耗，增加肾虚的可能性，从而脱发的风险也会相应增加。
2.服用中成药：如果已经出现了肾阴虚现象的患者应该选择补肾养血，提高气血循环能力的中成药进行治疗，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过其补肾填精，祛风养血的作用来填补亏损的肾精，提高气血濡养毛发的能力来预防和治疗脱发。
除此之外，患者还应注意饮食清淡，少吃油腻的辛辣刺激性的食物，配合适量的运动，提高人体新陈代谢水平，保持平和的心态，及时纾解精神压力，这些都对脱发掉发的预防有一定的好处。
当患者出现脱发和掉发的症状时，可以选用药物治疗，同时要在日常生活习惯和饮食结构上做出相应的调整。如果出现长期的大量的脱发情况，建议去医院查明原因后，对症治疗。
引起脱发的原因很多，不规律休息、长时间熬夜、心情紧张、过于劳累、压力过大等都会导致脱发掉发。除此之外，中医认为脱发与肾脏有一定的关系，若肾精虚衰，则毛发转白、枯槁或脱落。所以在治疗脱发上可以通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，使用益肾填精类药物进行治疗。如敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成，药物组成以养血为主、补肾为辅，可以起到一定的补益肝肾、养血祛风之功效，由内而外治疗和预防脱发。
除此之外，建议患者可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，尽量避免熬夜，保证规律的作息时间，不要过频的烫染头发，以免导致症状加重。
比如是雄激素性脱发还是急性的休止期脱发，如果是雄激素性脱发，就是发际线后移，头发进行性的减少，抗雄激素以及外用生发的药水，如果是急性的休止期脱发，可能和重要的应激事件，比如大病、大出血或者情绪受到创伤、产后等有关系，加强营养，对症的处理就可以了。
