首先如果缺钙缺锌比较严重的话，可以通过药物调节，多吃水果和蔬菜，晚上睡前喝牛奶，多晒太阳，都是可以促进钙锌的吸收，可以适当的参加体育活动，韩耐比较高的食物，比如小虾皮，含钙量特别高。
给宝宝补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。除此之外，可以适当的给孩子多吃一些海产品里面含有大量的锌，还有一些钙片。
小孩子缺钙和缺锌，会导致生长发育迟缓，或注意力无法集中，有多动症，或者有挑食、头发发黄等症状，主要是可以用钙加锌类的口服液，平常还可以多吃一些大豆制品，奶制品和肉类，还可以多晒太阳。
一般情况下，宝宝缺锌手指甲有以下表现：
如果宝宝缺锌，手指甲会长出白斑，也可能是手指长了小刺。另外，缺乏锌还会导致宝宝出现食欲减退、厌食等症状。缺锌的原因之一就是宝宝喜欢用自己的嘴巴去咬自己的手指甲。缺锌的宝宝会比较矮小，或者是比较轻的。宝宝体内缺乏锌会导致生长缓慢，也会对宝宝的精神造成一定的干扰。
一般来说，宝宝缺钙、缺锌可以通过食物、药物补。
如果宝宝缺锌、缺钙可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液缺钙、缺锌，在补钙的同时可以遵医嘱服用鱼肝油ad钙剂，补充维生素D，促进钙的吸收。家长还可以给宝宝食用富含钙锌的食物补充。此外，家长可以适当让宝宝晒太阳促进钙的吸收，同时要保证宝宝充足的睡眠，规律作息，有利于身体健康。
孩儿喜欢啃指甲，有可能是缺乏微量元素，也可能是不佳的习惯，可以去一家医院做个微量元素检查，看各项数据如何，不佳习惯需要长时间监督改正，矫正才会有效果。平时一定要保持小孩口腔的清洁卫生，吃完东西后指导小孩正确的刷牙方式，多带小孩到户外活动。
