12年右膝关节半月板损坏前交叉韧带断裂，手术重建，有大拇指指甲盖大的一块半月板手术取了出来
现在还是不能决裂运动，也不能跑太快，膝关节经常有响动，怎么回事？还有就是我以后能跑步锻炼身体吗？每天大约8公里
多做热敷，按摩，做做股四头肌的功能锻炼，最简单就是下肢直抬腿运动或者单纯收缩大腿肌肉，逐渐康复。右膝关节前交叉韧带断裂伤之后正在恢复期，要注意下肢的肌肉功能锻炼，特别是股四头肌和股二头肌。还要注意身体上的营养，多吃点蛋白质、含钙比较丰富的食物，这样子可以促进韧带愈合。
一般情况下，膝关节韧带断裂的症状有关节疼痛、肿胀、活动受限等，具体内容如下：
剧烈运动可能会导致患者的膝关节韧带出现断裂，此时，患者膝关节的稳定性会遭到比较明显的破坏，患者可能会出现关节疼痛、肿胀、活动受限等不适症状。此时，患者应及时就诊，通过检查来明确患者的病情，并通过手术治疗来恢复并重建韧带的功能，从而改善患者的不适症状。
左膝前交叉韧带断裂重建术后6周可杵拐。
在进行左膝关节前十字韧带再造手术之后，患者可以自行行走，通常要6周左右。由于十字韧带的复原要4周左右，患者可以用拐杖进行轻微的负重运动，同时逐步增强膝盖的屈伸运动，增强患肢的承重能力。通常情况下，患者再经过2周的拐杖之后，四肢的弯曲和腿部的肌肉都会得到一定的恢复，然后可以进行正常的屈、伸和负重运动。
韧带断裂是骨骼之间连接结构断裂。由于韧带的关系，一旦韧带断裂，就会影响到正常的行走和四肢活动。韧带断裂可以通过手术修复，也可以通过药物来缓解。如果长时间的进行高强度的运动，会造成韧带的断裂，从而导致局部的皮肤肿胀、疼痛。可以服用一些舒筋活血、消肿止痛的药物，最好是到医院拍X光片，这样才能更好的掌握病情。
通常情况下，膝关节韧带断裂可以通过手术恢复。具体分析如下：
韧带断裂一般是因为在剧烈活动中，急速做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。如果患者的膝关节韧带断裂，首先要停止运动，立即休息，可以适当地进行冷敷，这样可以减少组织液渗出，减轻肿胀症状，适当休息会逐渐恢复的。如果韧带断裂出现剧烈疼痛，说明韧带撕裂严重，要及时去医院进行手术治疗。
这种前后交叉韧带断裂，一般是相对比较严重的，要到医院检查评估一下，确定韧带断裂了必须手术下行交叉韧带重建术，逐渐行膝关节功能锻炼，防止粘连，并逐渐恢复到正常行走。
