躺在产床上之后双脚要蹬着产床，用脚使劲蹬着脚踏，两个手扶在产床两边的把手上，出现宫缩也就是肚子疼的时候，吸气顶力向下用劲，就像大便时排便用的力量一样可以帮助增加腹压。
可能是卫生不好泌尿系感染引起的，注意多喝水禁食辛辣刺激食物，小便之后也需要注意清洁，避免尿液刺激伤口，否则也是有可能会发生疼痛的情况，每天都可以使用具有消毒作用的碘伏清洗一下。同时也可以配合妇科洗液。避免久坐，减少对伤口的挤压。
顺产分娩时可以通过以下方法呼吸和用力。
在顺产时孕妇需要调整自己的情绪，避免过度紧张导致孕妇的宫缩反应导致变得不正常，引起生产分娩过程的时间变长，需要进行调整孕妇的情绪。孕妇在生产分娩时需要进行正确的调整呼吸方法，这样有助于孕妇的宫口的开放。孕妇在生产分娩时，最好听从医生的指导下，来进行合适的用力方法，避免产生不利影响。
在宫缩达到最强时，孕妇深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。注意，所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力地间歇快速换气，确保持续的使用腹压才较有效。
顺产三十天，这种时间还是比较短的，子宫还没修复，不可以同房的，顺产后要等四十二天左右复查一次看看身体恢复如何，如果是正常就可以同房的，过早同房容易引发妇科疾病。
一般来说，顺产30天后突然有鲜血可能是子宫恢复或产道损伤愈合不佳导致。
正常情况下，顺产30天后突然有鲜血可能是子宫和卵巢在产后恢复过程中导致的出血，也可能是顺产后产道愈合不佳导致的。如果伴有其他不适，应及时到医院就诊。
生产后，产妇要注意饮食清淡，适当运动，作息规律，保持心情愉悦，可以促进身体恢复。
