通常情况下，如果一岁小孩拉肚子，可以吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果。
建议小孩拉肚子期间，家长尽量不要给孩子再吃一些过于油腻，辛辣的食物，同时要少食多餐，以免增加胃肠道的负担。建议吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥或者皮蛋瘦粥等食物。还建议在辅食中添加蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜等，食用菌等蔬菜，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
老是拉肚子需要根据具体情况采取不同的调理方式，具体如下：
拉肚子在医学上称为腹泻，是指排便习惯和粪便性状发生变化。如果是最近出现的症状，可以先使用复方地芬诺酯片等止泻药物缓解症状；如果持续时间较长，间隙及时就医，可有关中药进行调理。
在日常生活中，患者应注意饮食卫生，多吃清淡、易消化食物，同时做好腹部保暖，注意复合维生素B和维生素C的补充，禁食刺激性食物。
宝宝出现拉肚子，有可能是出现脾胃虚弱。如果是没有拉水样大便得话是可以吃山药的，山药有健脾祛湿的作用。不过尽管山药对于拉肚子的宝宝有一定的好处，但是仍然只是辅助治疗的作用，如果宝宝是出现拉水样性大便。有可能是出现了病毒细菌感染引起的，这种时候还是需要做大便常规的检查。
如果孩子是因为吃坏东西而造成的腹泻的话，要在日常的饮食上多给孩子进行调理，可以吃煮苹果和焦米羹。
1、煮苹果，把苹果煮熟，可以让孩子适量吃一些，可以帮助孩子缓解腹泻，可以隔着开水煮熟，也可以加入一些冰糖，可以让孩子更爱喝。
2、焦米羹，将米线或乳饼磨碎，待变黄色，加入少许清水及砂糖，煮至面糊即可。加入清水后，米粉经高温处理，其碳化物的形态具有良好的吸收和止吐效果。
小孩老是拉肚子，要根据原因进行针对性治疗：
一、如果是吃得太过于辛辣、油腻，家长要避免给孩子食用辛辣刺激的食物。
二、如果是因为感冒，可以在医生指导下给孩子用一些止泻药物。
还可以给宝宝添加一些奶粉，稍微大点的小孩，可以自己吃饭，除了添加奶粉之外，还可以添加一些辅助食品。有些小孩脾胃虚寒，日常要注意少吃多餐。
