颈椎病是常见的脊柱疾病，大多数是长期低头工作和久坐造成的。要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，睡觉时枕头不要太高，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以减少颈椎病的发生。
颈椎病如果不严重的话多活动颈椎做颈椎保健操，不要低头玩手机看电脑。枕合适的枕头。如果颈椎病很严重的话，去医院做颈椎ct或者磁共振检查，有需要的话，手术治疗了。经侧路椎体切开减压术。注意颈椎的姿势，不可以长时间低头。
中医只能减轻颈椎的症状，但并不能完全根治。颈椎病有很多治疗方法，其中以中医中药为主，大多数颈椎病可以通过保守疗法得到治愈。中医讲究辨证论治，在临床上有很好的疗效，可以用中成药、理疗等方法来治疗。但是，如果经过严格的保守治疗，效果不理想，或者有脊髓压迫、神经根压迫等症状的病人，如肢体麻木、肌肉力量逐渐减弱，则需要进行外科手术。
可通过以下方法预防颈椎病。
1.避免受凉，对局部进行保暖，避免着凉，并且可以适当的对局部进行热敷，促进血液循环。
2.避免长时间保持同一个姿势，在日常生活中避免长时间的伏案工作和低头玩手机，避免颈背部肌肉长时间处于紧张状态。
3.正确的睡觉姿势，在睡觉时需要选择软硬度适中的枕头，并且保持正确的睡觉姿势。
预防颈椎病的方法如下：
1、保持正确的睡眠姿态，选择合适的枕头，不宜太高太硬太低，最好根据睡姿选择不同的枕头。
2、睡眠时重点保护颈部，避免受风受寒，避免对颈部造成压力。
3、如颈椎不适，应通过简单的舒筋，伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉，促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。
4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。
