脚部扭伤了韧带要看一下是韧带拉伤还是出现断裂或者是完全断裂的情况。脚部扭伤的韧带一般都会导致出现肿胀或者是疼痛，皮下出血，青紫的情况发生。要及时去医院进行x光片的检查，看一下损伤的严重程度，如果情况很严重，一般4～5个月才能得到很好的恢复。脚扭伤韧带以后是严格的卧床休息，适当的抬高患肢，这样可以帮助减轻肿胀，后期可以适当地配合着热敷，这样可以消肿促进血液吸收。
腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。
大部分没有发生错位的韧带扭伤，在用石膏或支架固定四周后，一般都能达到临床愈合。
当韧带移位时，如果发现膝关节内外侧副韧带附着点的损伤，可以通过外科手术来修补韧带，或者通过铆钉进行附着点固定，4~6周后即可恢复。
有些地方的韧带是不能缝合的，要做重建手术，比如膝关节的前交叉韧带，要做3个多月才能完全愈合，所以不同程度的韧带损伤恢复的时间也是不一样的。
应停止运动，然后马上进行冰敷治疗，再让受伤的关节适当制动，同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤，在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，病情较轻时，可能只是轻度的韧带损伤，只需要经过休息就可以康复。
扭伤是可以进行艾灸的，建议还是先要去医院做一个x线，看看有没有骨折，如果骨折的话还是需要进行相对应的治疗，需要打石膏的，如果只是局部肌肉的损伤肿胀的话可以进行艾灸。
韧带扭伤的处理方法是冷敷、制动、口服消肿止痛药等。韧带扭伤是常见的，如踝关节的韧带扭伤、膝关节的韧带扭伤等。治疗方法都是相同的：1、伤后要进行冷敷，以减少出血和组织水肿。2、要休息、制动，要控制其运动，可用支架或石膏固定.3、药物治疗：可用活血化瘀、消肿止痛的中药。4、外科：严重的韧带损伤，会对关节的功能造成很大的影响，无法自行恢复，需要手术。
