可以查个阴道分泌物看一下，有炎症的情况，需要对症治疗，注意保持外阴清洁干燥卫生。若为阴道炎药期间禁性生活。查过阴道分泌物后让大夫开药，尽量别在外面药店买药，外阴红肿瘙痒疼痛，考虑有可能是有些阴道炎或是外阴炎引起的。
外阴红肿瘙痒有刺痛感首先考虑是由于个人卫生管理不好造成的阴道炎症感染的问题，建议用红核洗液清洗会阴，保持局部的清洁卫生，及时更换内裤，如果症状不见缓解，就需要去医院做白带常规检查，按照阴道炎。
多吃水果、蔬菜、纤维素丰富的食物。可以多吃含纤维多的食物，如芹菜，韭菜，燕麦，地瓜，香蕉等。养成定时排便的习惯。每次大便后，用热水清洗肛门，然后使用痔疮膏。经常做提肛的动作就是收缩肛门。
问题分析：您好，描述情况来看，考虑可能是体位不当导致腰部有扭伤的情况存在的。
指导建议：要注意休息，避免重体力活，可以贴药膏，可以起到缓解的作用，如果症状严重的话，需要去医院进行相关检查，例如拍片检查，再配合中医理疗，例如针灸、推拿、红外线照射等一些中医理疗都是有助于改善的。
外阴瘙痒痛要到正规医院进行分泌物的病原学检查，明确诊断后对症治疗，平时要保持外阴的清洁和卫生，要养成良好的生活习惯，不要劳累和熬夜，保持情绪稳定，勤换内衣，勤洗澡。
