减少“早醒”焦虑，醒来时不要躺在床上，起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉。
因这种药的毒副作用比较大，而且容易形成药物依赖，不宜长期服用，另外在停用此药之前要先逐渐减量，直至停药，以免出现药物的戒断现象。治疗失眠效果非常好，服用后没有宿醉现象，比较容易出现轻松的感觉，有助于促进睡眠。
可以给予非药物治疗，一般给予睡眠的认知行为治疗。
患者应纠正不良的睡眠卫生习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，如看书、看报、看手机、熬夜、在床上玩游戏等。确保有规律的工作时间表。无论晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在固定的时间起床，包括周末和节假日。患者要保持固定的就寝时间和起床时间，保证良好的睡眠环境。
早醒性失眠是睡眠障碍中的一种，主要表现为过早醒来，醒后无法再次入睡。早醒性失眠通过积极的心理调理、生活习惯和睡眠习惯的调理等，是可以不治而好的。具体的调理方法包括释放压力、调整好自己的心态、不要过度劳累，适当的运动，也有助于提高睡眠质量，早睡早起，养成良好的睡眠习惯等。
轻度缺钙的儿童在夜间睡眠时会出现易怒、哭泣等症状。如果稍微严重一点，可能会有枕头秃顶、鸡胸肉、串珠胸肉和肋骨外翻的症状。如果症状严重，可能会导致O型腿。因此，如果儿童有症状，应该尽快进行补钙治疗。
