注意皮肤清洁，早晚使用温水洗脸，这样有助于清透毛孔，防止毛囊堵塞，洗脸后可以使用凉水扑一下，可以收缩毛孔，注意不要使用很油腻的护肤品。另外，你在饮食方面要注意不要吃辛辣刺激食物，防止刺激毛孔，少吃油腻的食物，要多吃蔬菜水果。
选择通透的衣物，禁止着装尼龙衣物。不要用手抓挠。皮肤粗糙像癣考虑有可能是患了鱼鳞病。鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，是由于遗传物质改变而导致皮肤角化障碍引起的，以皮肤干燥、伴有鱼鳞样脱屑为主要症状。
一般情况下，患者可以采用以下方式改善皮肤粗糙：
1.饮食调整：患者平时要注意多吃含有丰富的维生素A的蔬菜和水果，可以有效地缓解肌肤的干燥，从而改善皮肤粗糙。
2.加强皮肤的防护：平时患者不要用热水、肥皂等清洗皮肤，以免损害皮肤的屏障，导致皮肤干燥、粗糙。洗澡后要注意涂抹保湿乳，这样可以起到很好的防护作用。还应该注意用水乳来滋润皮肤，能够补充水分，从而改善皮肤粗糙。
一般情况下，身上皮肤粗糙、有鸡皮肤可以采用以下方式进行治疗：
1.生活管理：身上皮肤粗糙、有鸡皮肤，患者应该做好生活管理，吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、猪肝，尽量用湿润肤的护肤用品。
2.药物治疗：身上皮肤粗糙、有鸡皮肤，患者可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达柏林凝胶、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，能够改善身上的鸡皮肤。
出现腿上皮肤粗糙是因为皮肤比较干燥的原因导致的，平时可以注意这部皮肤的护理，平时可以涂点维生素，平时也要注意多吃一点蛋白质比较多的东西。平时还要局部的卫生状况。
