怕冷不敢吃凉的，尤其是膝盖及周

膝盖怕冷怕风应该到医院骨科就诊，检查时可能需要结合实验室骨密度检测，放射线检查，实验室钙含量检测等。注意多保护关节，尽量少爬楼和剧烈运动，如爬山，跳跃活动等，多补钙和注意局部的保暖。

膝盖怕冷比较常见的原因是体寒引起的，平时要注意保暖，可以在夏天做做汗蒸，有利于祛除寒气，平时不要吃一些寒凉的食物，喝点红糖生姜水，平时要饮食清淡规律，加强营养，避免辛辣刺激食物。

这是肾阳虚，阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，可能是肾阳虚会有四肢凉的症状，还会有失眠多梦、四肢畏冷、小便余沥、阳痿早泄的症状。

冬天四肢怕冷考虑是由于阳虚导致的肢体发冷，再就是看看是否有贫血。建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，需要去中医科进行辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等温热的食物。

怕冷不一定是宫寒，需要中医辨证来证实，大多认为是由虚弱或缺铁性贫血引起的，这可以通过进一步的血液测试来检查和确认。如果发生缺铁性贫血，血红蛋白量减少，可以口服补血中成药物。

一般情况下，膝盖怕冷怕风，可以通过以下方式处理：
1.膝盖怕冷怕如果是关节炎症引起的，可以口服益气养血口服液，强骨生血口服液等补气血的药物调理。
2.膝盖怕冷怕可以配合推拿、按摩的方式治疗，促进膝关节的血液循环，减轻炎症。
患者平时要注意多休息，避免过度劳累，适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物，避免熬夜，同时适当运动，有利于身体健康。