大量喝水，避免饮用咖啡等饮料。保持体内水平衡可以充分地湿润声带，尽量避免接触二手烟。不要过度用嗓，如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，就停止讲话休息。讲话的声音不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音也是不利的，不要过多地清嗓子。因为做这种动作的时候，气流就会猛烈地振动声带，从而损伤声带。保持健康良好的生活作息。
慢性咽炎明显滤泡增生可以分为药物治疗和手术治疗，药物治疗可以选择，清喉利咽的药物，或者选择口腔雾化吸入治疗，手术治疗，可以选择手术切除增生的淋巴滤泡，无论选择哪种方法治疗，平时饮食上一定要忌辛辣刺激性食物，忌烟酒。
如果是怀孕期间得了慢性咽炎的话，我觉得你还是多喝点白开水，不要吃辛辣刺激性的食物。注意饮食规律，以清淡，蔬果为主，不要暴饮暴食。注意适当休息。也可适量的运动一下。
慢性咽炎是耳鼻咽喉科临床比较常见的一种疾病，临床表现可以出现明显的咽部异物感，恶心干呕的症状。还可以出现咽痛的症状，目前比较难以主要是通过用药控制症状，结合日常生活习惯的调整通常可以用一些清热解毒的药物，日常生活需要避免吃辛辣刺激食物，避免烟酒，生活需要保持规律，不然很难恢复。
成人多见，症状较顽固，病程长，此病受多种因素导致，包括，急性咽炎，扁桃体炎反复发作，鼻部疾病，烟酒刺激，粉尘，有害气体，牙周炎，内分泌紊乱，免疫力低下，糖尿病等。治疗主要是病因治疗，如积极治疗鼻炎、支气管炎等慢性呼吸道炎症，戒烟酒、刺激性食物等不良嗜好。局部治疗包括保持口咽部清洁，服用药物等。
慢性咽炎是指咽喉部的黏膜、粘膜下的慢性炎症可能与细菌感染、病毒感染、环境因素、以及病人的饮食、生活习惯有关系。慢性咽炎从中医的角度来讲，是一种热证，因此平时不要吃辛辣刺激性的食物少熬夜，要多饮用温开水，多食用一些清凉解暑的食物、用盐水漱口、注意口腔的清洁。
