老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。
越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。
针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。
总是盗汗可以进行滋阴降火治疗，也可以使用药物外治，但是对于一些引起盗汗的原发疾病，比如甲状腺功能亢进，注意控制好甲亢的症状。具体可以到当地的正规医院检查一下，然后对症治疗。
首先要查清咳嗽的病因，然后才能选择治疗方案。及时到正规医院呼吸内科就诊，拍张胸部正侧位X光片和血常规检查，观察是否有肺和支气管病变，是否有细菌或病毒感染。咳嗽大多为上呼吸道感染所致，治疗上以使用药物为主，生活上要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。
如果担心被这些疾病感染，则必须要客观认识清楚这些疾病的传播途径，从而从预防途径方面预防感染即可，艾滋病和乙肝都是可以通过血液、体液和性传播、母婴传播的。而乙肝可以通过消化道传播。病毒并不是无处不在的，也不是轻易就可以感染上的。的主要问题在于心理上，有一定的社交恐惧症和焦虑症。有一个固定的性伴侣，并且双方同时去做个健康体检。
担心脏有问题是焦虑，怀疑是焦虑症，精神科就诊做下精神检查和量表，确诊后抗焦虑药物治疗，辅助心理治疗。有焦虑症，治疗方法是自我的调理，不要时刻那么紧张，经常担心这担心那的，对于生活是没有什么好处的。不如摆正心态，积极面对。
