骨伤可以多吃一些营养丰富易消化清淡含高蛋白质和高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼类、虾皮、豆制品类，瘦肉等，吃这些食物对骨伤的病情恢复有很好的促进作用的，另外可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养所需。不可以吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。
问题分析：您好，从您描述的症状看，经过静养，关节损伤有好转，但还没有完全恢复。
指导建议：目前的情况主要还是使用活血化瘀药物，例如龙血竭片，配合做局部理疗，超短波，红外线等等，来帮助促进恢复，改善疼痛 在完全好转之前，还是要避免做剧烈运动，以免症状出现反复。
先去医院进行x光片的检查，看一下是否骨骼存在身上，如果检查骨骼正常的话，多属于软组织损伤的表现。多需要用一些活血化瘀的药物来治疗，这期间可以配合中医的推拿按摩针灸等方法来调理的。
川桐皮是铁打损伤的好帮手，它的主要功效就是祛风湿，通络，止痛。用于类风湿性关节炎，腰膝疼痛，外用跌打损伤等。外用的时候，需要把药碾成粉，然后和香油一起做成膏，外敷在患处，每过二十四小时，更换一次。
运动创伤科看运动造成的创伤。
体育创伤科是根据运动造成的，一般是肢体的外伤，例如肢体的断裂，软组织的受伤、以及四肢大关节的运动损伤，如膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩袖损伤等，还有局部的开放型的外伤。运动创伤不包括运动创伤中引起的头部外伤和内脏的损害。对运动创伤要做进一步的全面的体检，确定损伤的严重，有外科治疗的可能。
看牙科需要去医院。公立医院牙科安全措施会更好一些，而且公立医院医生专业性也会更好一些，同时公立医院价格会比牙科医院更低一些。不过不同的疾病，具体的治疗方法会有所差异，所以患者要找专业的医生，结合具体的病情，选择合适的治疗方法。而且在接受治疗期间，患者要严格的遵医嘱，要积极的配合医生。日常生活中患者要注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，而且也不要吃太多甜食，是能很好的预防牙齿疾病。
