腰窝左侧后面肉里长了疙瘩，首先考虑是皮下脂肪瘤，或者皮下囊肿。如果体型肥胖，很可能是由于脂肪堆积导致的脂肪瘤，可以去医院检查，必要做彩超，如果确定是两种原因，不严重可以不用处理，如果严重，可以做个小手术切除。
如果患有腰椎间盘突出，不要过度劳累，平时生活中要矫正不良坐姿，可以不在工地上继续从事苦力劳作，因为时常要弯腰，动是更容易加重病情的。平时注意休息，适当进行按摩缓解症状。
通常情况下，左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症症、强直性脊柱炎等原因导致的。具体情况分析如下：
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，一般会出现胸背部酸痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，因此左侧腰部酸痛可能是腰椎间盘突出症导致的。
2.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，一般会出现腰背酸痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，因此左侧腰部酸痛可能是强直性脊柱炎导致的。
左侧腰部胀痛可能是左输尿管结石、腰肌劳损、便秘等原因导致的。
1.左输尿管结石：如果患者有左输尿管结石，可能会导致左输尿管受到影响，累及左侧腰部，造成左侧腰部胀痛，并且伴有排尿异常的情况。
2.腰肌劳损：左侧腰部扭伤、过度劳累等原因可能会导致腰肌劳损，造成局部软组织和肌肉受损，引起左侧腰部胀痛。
3.便秘：如果患者有便秘的情况，可能会导致粪便在肠道内堆积，引起左侧腰部胀痛。
左腰部有酸，多数时候应由不良生活习惯和工作姿势造成。
如弯腰时间过长，坐久了，会使左腰部软组织一再受刺激，局部充血水肿，形成无菌性炎症，会使局部疼痛。腰椎椎间隙感染也容易诱发右侧腰痛，如果患者在急性发作之后没有得到及时治疗就很容易造成慢性的腰肌劳损和嵴柱侧弯等疾病，最终影响到生活质量甚至危及生命。腰椎间盘突出还可引起左侧腰部酸疼，但较为罕见。如果症状比较严重，需要及时就医检查，排除相关疾病。
局部的肌肉的劳损，局部筋膜炎，肌肉的扭伤，就会引起左侧腰部出现疼痛症状；肠道的肿瘤，肾脏的问题，比如肾积水、肾结石、肾结核或者肾肿瘤，同样也会引起左侧腰部出现疼痛症状的。
