要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
身高1米6，如果是男生，标准的体重是在55公斤左右。女性是50公斤左右才是标准体重。是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105，算的都是公斤数；还有一种方式是用体重除以身高的平方，身高指数在18.5到23.9是正常的，只要是差距不太大，就没有问题。
身高应该是165厘米-170厘米。人的身高是可以受遗传，种族，疾病，内分泌，运动和营养等多种因素共同影响的。当然，这是因人而异的。平时要合理的增加饮食营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多到户外进行体育锻炼并保证充足的睡眠。
身高预测的方法通常是观察骨骺愈合的情况，骨骼发育的状态，以及每日的营养摄取程度和体内钙含量的充足与否。骨骺的愈合与否直接反映了是否还有骨骼生长发育的可能性，同时提示了骨骼发育的潜力，骨骼发育的状态说明发育是否完好，每日的营养摄取和体内钙含量决定发育的动力是否充足。每日保持一定量的体育运动，对身高的发育有积极作用。
10岁女童的平均身高在131.5-145.1厘米左右，体重在27.2-40.9千克左右。儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，如果孩子身高、体重低于平均水平，可能存在营养不良引起的发育异常。需检查一下血常规，肝功能，以及生长激素、甲状腺激素分泌情况，明确生长缓慢的原因，需加强营养补充，多参加户外活动，促进生长发育。
六岁的男孩身高和体重的标准为：体重18.4-23.6kg，身高大约在111.2-121.0cm。身高和体重都可以通过公式进行计算，而获取范围。身高的公式一般是身高=年龄×5+75（或80），体重=年龄×2+8（或12）。例如六岁的男性孩子，身高=年龄×5+75（或80）=6×5+75（或80）=105-110cm之间都属于正常的身高。
