髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。
第一步:靠墙式的静坐练习,每天4次,每3-5分钟,每一组14个动作,可以加强股四头肌的力量,特别是内外侧的上端肌,使得髌骨向内移动,并维持在股骨滑车线上。
第二步:单腿站立1分钟,每天4次,每次12-16次,可以增强单侧下肢的肌肉和身体的感觉。
第三步,抗阻力训练,每天四个练习,每个练习16次。
第四步,拍摄足正倾斜的X光片,若发现指骨的骨头不是完整的,就是断裂。
膝关节脱位,4-6周方可进行关节屈伸活动,包括下蹲。
髌骨位于膝关节前方,如果髌骨高位,股骨下端发育不良等,在膝关节屈曲时可能出现髌骨脱位。如果膝关节脱位,可进行手法复位,手法复位失败者可手术治疗。
膝关节脱位可能存在关节结构性缺陷,治疗后,膝关节应固定于功能位,否则可能出现髌骨再脱位,对此应确定病因,彻底治疗。
前后交叉韧带轻微损伤一般可以进行制动、恢复训练等方式恢复。
1.制动:前后交叉韧带轻微损伤可能会导致局部疼痛,此时可以进行适当制动,可以对患肢使用支具进行固定,防止膝关节旋转活动。
2.恢复训练:前后交叉韧带轻微损伤时,需要及时进行恢复训练,防止局部肌肉萎缩,此时可以适当进行股四头肌静力性收缩训练,提高膝关节稳定性,有利于恢复。
前后交叉韧带撕裂可以采取与以下办法进行治疗。
在出现前后十字韧带撕裂的情况,应该尽早进行关节的冷敷,这样可以促进肿胀的迅速消失,减轻关节的痛苦。一般在受伤后一星期内可以进行关节镜手术,以恢复韧带。前十字韧带可以在手术中进行,也可以在手术中进行修复,然后进行术后的恢复,以股四头肌为主。后十字韧带再造术可以代替后十字韧带的功能。
前后交叉韧带都出现了断裂,但仅修复一条韧带,可能是因为会影响术后康复、加强股四头肌等因素。具体内容如下:
1.影响术后康复:同时进行前后交叉韧带重建,可能会造成手术时间较长,关节内部损伤增多,术后关节粘连、僵硬等情况都会影响术后的康复。
2.加强股四头肌:前交叉韧带的主要作用是抑制胫骨的过度前移,后交叉韧带的作用是防止胫骨过度向后运动,同时在骨折的时候重建前交叉韧带,可以通过加强股四头肌的力量和强度来代替后交叉韧带的功能。
有必要可能需要进行手术修复。后面在家多注意休息为主,稳定一段时间以后,再配合康复治疗。平时要保持一天八个小时的睡眠情况,另外多喝水,喝水可以促进身体新陈代谢。